tips og vejledninger

App til at køre og gå offline: Lær at bruge Strava på mobiltelefonen

Strava er en fysisk aktivitet overvågning ansøgning. Tilgængelig til Android og iPhone (iOS) telefoner giver den gratis tjeneste dig mulighed for at tilmelde dig løb, løb, cykelture og andre øvelser, selv uden internet (offline). Softwaren er integreret med GPS-systemet, der giver mulighed for brug selv uden webadgang. Ved afslutningen af aktiviteten kan du dele din ydeevne på sociale netværk som Facebook og Twitter - plus selve appen, hvis du er tilsluttet. Interesserede kan abonnere på en af platformpakkerne og få adgang til eksklusivt indhold.

Værktøjet er nyttigt for alle, der ønsker at lave en fysisk træning rutinemæssig kontrol og følgelig følge forbedringen over tid. Det er værd at huske på, at ansøgningen ikke dispenserer en lægeundersøgelse, som er nødvendig før man begynder nogen form for fysisk praksis. I den følgende vejledning skal du se, hvordan du bruger Strava til at overvåge dine gåture eller offline-løb. Proceduren blev udført på en iPhone 8 med iOS 12, men tipene gælder også for den version af applikationen, der er kompatibel med Googles system.

Bedste kost og motion apps til at tabe sig i 2019

Strava er en praktisk ansøgning til dem, der er interesseret i at overvåge deres fysiske aktivitet rutine

Vil du købe mobiltelefon, tv og andre rabatprodukter? Kend til Sammenlign

Trin 1. Installer Strava på din mobiltelefon via websiden. Når du åbner appen for første gang, skal du logge ind på en Facebook- eller Google-konto. En anden mulighed er at lave en gratis registrering. På appens startskærm trykker du på "Optag" -knappen på bundlinjen for at få kontrol over fysisk aktivitet;

Opret en gratis konto på Strava via mobiltelefon

Trin 2. Vælg derefter aktiviteten (kører eller går) ved at trykke på det midterste ikon på bundlinjen. Tryk så på "Start" og start aktiviteten. Der er andre øvelsesmuligheder, såsom pedaling og kano, for eksempel;

Vælg den type motion i Strava

Trin 3. Under gangen eller kørslen kan du spore dine statistikker på skærmen. Hvis du vil se ruten på kortet, skal du bruge knappen nederst til højre. Når du er færdig, skal du blot trykke på stopknappen i midten af bundlinjen.

Overvåg aktivitet af Strava app

Trin 4. Gå til "Afslut" for at afslutte overvågningen. Hvis du vil, skal du tilføje en titel, fotos, beskrivelse og andre detaljer. Til sidst skal du trykke på "Gem aktivitet" for at registrere dig i applikationen. På denne måde kan brugeren vurdere deres egen forbedring af konditionering over tid.